Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est l’hypnose thérapeutique, afin de mieux comprendre cet état particulier de conscience et son fonctionnement.
L’hypnose thérapeutique est un état particulier d’attention et de conscience qui permet de se tourner davantage vers son expérience intérieure.
Elle peut aider à mobiliser ses ressources, à prendre du recul et à travailler sur certaines émotions, certains automatismes ou certaines difficultés.
L’hypnose n’est pas un état de sommeil. La personne reste présente à ce qu’elle vit et peut entendre ce qui se passe autour d’elle.
Dans ma pratique, j’utilise principalement l’hypnose humaniste et l’hypnose éricksonienne. Selon la situation, je peux choisir l’une de ces approches ou les associer au cours de l’accompagnement.
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose correspond à une modification de l’attention et de la perception.
Nous pouvons tous connaître spontanément des moments qui s’en rapprochent. Cela peut arriver lorsqu’on est absorbé par un livre, un film, une activité ou une pensée.
En séance, cet état est utilisé de manière volontaire et accompagnée.
L’objectif n’est pas de perdre le contrôle. Au contraire, la personne reste actrice de ce qu’elle vit.
Je guide la séance par la parole afin de favoriser un état propice à l’exploration intérieure, à l’imagination et au travail thérapeutique.
Quelques repères sur l’histoire de l’hypnose
Quelques repères sur l’histoire de l’hypnose
L’histoire de l’hypnose s’est construite progressivement au fil des siècles.
Au XVIIIᵉ siècle, Franz Anton Mesmer développe sa théorie du magnétisme animal. Ses travaux contribueront indirectement aux premières réflexions autour des phénomènes hypnotiques.
Au XIXᵉ siècle, le médecin écossais James Braid introduit le terme hypnotism et participe à une approche plus médicale et scientifique de l’hypnose.
En France, Jean-Martin Charcot étudie également l’hypnose dans le cadre de ses travaux en neurologie. Sigmund Freud s’y intéressera lui aussi avant de s’orienter progressivement vers la psychanalyse.
Au XXᵉ siècle, Milton H. Erickson joue un rôle majeur dans l’évolution de l’hypnose thérapeutique moderne. Son approche, souple et individualisée, influencera profondément ce que l’on appelle aujourd’hui l’hypnose éricksonienne.
Plus récemment, l’Hypnose Humaniste, développée notamment par Olivier Lockert, propose une approche différente de l’expérience hypnotique, avec une place importante accordée à la conscience, aux symboles et au travail sur soi.
Hypnose humaniste et hypnose éricksonienne
Les deux approches que j’utilise reposent sur des façons différentes de travailler.
L’hypnose humaniste
En hypnose humaniste, le travail se fait dans un état de conscience élargi.
La personne reste très présente à ce qu’elle ressent, imagine ou perçoit.
Le travail peut s’appuyer sur des symboles, des images intérieures ou certains archétypes. Ils permettent d’explorer différentes dimensions de l’histoire personnelle et émotionnelle.
Je vous accompagne alors comme un guide. Vous restez acteur de ce qui se passe pendant toute la séance.
Cette approche peut notamment être intéressante lorsqu’un travail symbolique ou émotionnel semble pertinent.
L’hypnose éricksonienne
L’hypnose éricksonienne utilise davantage les suggestions, les métaphores et l’imagination.
L’attention se tourne progressivement vers l’expérience intérieure.
Je peux ainsi proposer des suggestions adaptées à votre objectif et à ce qui émerge au cours de la séance.
Là encore, vous restez libre de ce que vous acceptez, ressentez ou imaginez.
Quelle hypnose thérapeutique choisir ?
Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance quelle forme d’hypnose vous conviendra le mieux.
Nous échangeons d’abord sur votre situation, votre objectif et vos besoins.
Selon ce qui semble le plus adapté, je peux proposer une approche humaniste, éricksonienne ou utiliser certains éléments des deux.
L’accompagnement reste personnalisé et évolue au fil des rendez-vous.
Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange.
Ce moment permet de comprendre ce que vous vivez, votre objectif et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Nous prenons également le temps de revenir sur ce qui s’est passé depuis le rendez-vous précédent lorsqu’il y en a eu un.
Ensuite, si l’hypnose semble adaptée et si le temps le permet, je vous accompagne progressivement vers l’état de conscience utilisé pour le travail.
La séance peut notamment comporter :
- un travail autour de la respiration ;
- une détente corporelle ;
- des visualisations ;
- des métaphores ;
- un travail symbolique ;
- des suggestions adaptées à votre objectif ;
- un travail autour des émotions ou de certaines représentations intérieures.
À la fin, je vous accompagne progressivement vers un état d’attention plus habituel.
Nous prenons ensuite un moment pour échanger sur ce que vous avez vécu pendant la séance.
Que se passe-t-il pendant une séance d’hypnose ?
Dans quelles situations l’hypnose thérapeutique peut-elle être proposée ?
L’hypnose thérapeutique peut être utilisée dans de nombreuses situations.
Elle peut notamment trouver sa place autour de :
- l’anxiété, le stress ou certaines angoisses ;
- les peurs et certaines phobies ;
- les difficultés de sommeil ;
- le manque de confiance ou d’estime de soi ;
- les périodes de deuil, de séparation ou de changement ;
- les habitudes ou comportements devenus difficiles à modifier ;
- les addictions, dépendances et comportements compulsifs
- l’arrêt du tabac ;
- les difficultés autour du poids ou du comportement alimentaire ;
- les douleurs, en complément d’une prise en charge médicale ;
- les expériences vécues comme difficiles ou traumatiques ;
- la préparation à certaines étapes importantes de la vie ;
- la grossesse et la préparation à la naissance ;
- les difficultés émotionnelles ou relationnelles.
Cette liste n’est pas exhaustive.
L’hypnose n’est pas systématiquement utilisée dans tous les accompagnements. Selon la situation, d’autres outils peuvent être plus adaptés.
Hypnose, stress, anxiété et émotions
Le stress et l’anxiété peuvent se manifester de différentes manières.
Ils peuvent notamment s’accompagner de tensions corporelles, de ruminations, de difficultés de sommeil ou d’un sentiment d’être débordé.
L’hypnose peut alors constituer l’un des outils proposés dans l’accompagnement.
Elle peut aider à porter son attention autrement sur ce qui est vécu, à mobiliser ses ressources et à travailler sur certaines réactions émotionnelles.
L’objectif n’est pas de supprimer une émotion à tout prix. Il s’agit plutôt de mieux comprendre ce qui se passe et de retrouver davantage de souplesse dans sa manière d’y répondre.
Hypnose, peurs et phobies
Certaines peurs peuvent prendre beaucoup de place dans le quotidien.
Elles peuvent concerner un animal, un lieu, une situation, un acte médical, le fait de conduire, de prendre l’avion ou encore certaines situations sociales.
L’hypnose peut faire partie du travail proposé.
Selon la situation, elle peut être associée à des échanges, des exercices ou d’autres outils.
Hypnose et sommeil
Les difficultés de sommeil peuvent avoir de nombreuses causes.
Elles peuvent concerner l’endormissement, les réveils nocturnes, les pensées qui tournent en boucle ou la difficulté à retrouver un état de détente.
L’hypnose peut être utilisée lorsque cela semble pertinent.
Elle ne remplace toutefois pas une évaluation médicale lorsqu’une cause physique, respiratoire ou neurologique est suspectée.
Hypnose, addictions, dépendances et comportements compulsifs
L’hypnose peut également être utilisée dans l’accompagnement des addictions, des dépendances et de certains comportements compulsifs.
Selon la situation, l’accompagnement peut notamment concerner :
- des consommations devenues difficiles à contrôler ;
- des habitudes répétitives ou compulsives ;
- des comportements devenus envahissants ou difficiles à interrompre ;
- les automatismes associés à certaines situations, émotions ou périodes de stress ;
- les déclencheurs et les mécanismes qui entretiennent le comportement.
L’objectif est de mieux comprendre ce qui entretient la consommation ou le comportement, de travailler sur les automatismes et de favoriser de nouvelles réponses plus adaptées.
Selon la nature de la problématique et son intensité, l’hypnose peut s’inscrire en complément d’un suivi médical, psychologique ou addictologique.
Hypnose et arrêt du tabac
J’utilise également l’hypnose dans l’accompagnement à l’arrêt du tabac.
Cet accompagnement fait l’objet d’un protocole spécifique et de séances dédiées.
Découvrir l’accompagnemnt pour l’arrêt du tabac
Hypnose et gestion du poids
L’hypnose peut aussi être intégrée à un accompagnement autour du poids.
Elle peut notamment permettre de travailler sur certaines habitudes, certains automatismes, le rapport à l’alimentation ou certaines dimensions émotionnelles.
Cependant, l’accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel lorsque celui-ci est nécessaire.
Découvrir l’accompagnement autour de la gestion du poids
Hypnose pendant la grossesse
Pendant la grossesse, je peux proposer des accompagnements spécifiques autour de la préparation à la naissance.
Je suis formée à HypnoNatal®, méthode créée par Lise Bartoli, ainsi qu’à HypnoNaissance®, méthode inspirée de l’HypnoBirthing de Marie Mongan.
Ces approches permettent d’accompagner la future mère pendant la grossesse, de favoriser davantage de détente et de confiance, et de préparer plus sereinement la naissance.
Elles s’appuient notamment sur la relaxation, la respiration, les visualisations et l’hypnose.
Selon vos besoins et l’accompagnement choisi, je peux vous proposer HypnoNatal® ou HypnoNaissance®.
Découvrir HypnoNaissance® – méthode Mongan
Hypnose pour les enfants et les adolescents
L’hypnose peut également être proposée aux enfants et aux adolescents.
La manière de travailler s’adapte à leur âge, à leur personnalité et à leurs besoins.
Avec les plus jeunes, l’imagination, les histoires, le jeu et les supports concrets peuvent prendre une place importante.
Cependant, l’hypnose n’est jamais systématique. D’autres approches peuvent être privilégiées lorsque cela semble plus adapté.
Découvrir l’accompagnement des enfants et adolescents
Peut-on perdre le contrôle sous hypnose ?
L’une des craintes les plus fréquentes concerne la perte de contrôle.
L’hypnose thérapeutique n’a pourtant rien à voir avec une démonstration de spectacle.
Pendant une séance, vous restez présent à ce qui se passe.
Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou signaler ce qui ne vous convient pas.
Je vous accompagne, mais je ne décide pas à votre place de ce que vous devez ressentir ou faire.
La relation de confiance et votre participation restent essentielles.
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
La manière d’entrer dans l’expérience hypnotique varie selon les personnes.
Certaines personnes ressentent rapidement des sensations particulières. D’autres vivent quelque chose de beaucoup plus discret.
Il n’est pas nécessaire de ressentir un état spectaculaire pour que la séance soit utile.
Le niveau d’implication, les attentes, le contexte et la manière dont la séance est proposée peuvent également influencer l’expérience.
Pour aller plus loin sur cette question :
Tout le monde peut-il être hypnotisé ?
Combien de séances d’hypnose thérapeutique faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
La fréquence et la durée de l’accompagnement dépendent de la demande, de l’histoire de la personne et de ce qui évolue au fil des rendez-vous.
Dans certaines situations, quelques séances peuvent suffire. Dans d’autres, le travail peut nécessiter davantage de temps.
Ainsi, nous faisons le point régulièrement afin d’adapter la suite de l’accompagnement.
Hypnose thérapeutique au cabinet et en visio
Je vous reçois au Pôle de santé à Ouistreham, au nord de Caen.
Les séances peuvent également avoir lieu en visio, en France et à l’étranger pour les personnes francophones.
Selon la situation, l’hypnose peut être proposée aussi bien au cabinet qu’à distance.
Découvrir l’accompagnement en visio
Durée et tarifs
La durée et le tarif d’un rendez-vous varient selon l’âge, le type d’accompagnement et le temps nécessaire à la séance.
Pour les adultes à partir de 16 ans, le premier rendez-vous permet de prendre le temps d’échanger sur votre situation, vos besoins et votre objectif. Une séance d’hypnose peut être proposée au cours de ce rendez-vous lorsque cela est adapté et que le temps le permet.
Pour les enfants et adolescents jusqu’à 15 ans inclus, le premier rendez-vous a lieu avec le ou les parents seuls, sans l’enfant. Il permet de reprendre son histoire, de comprendre la situation et de préparer l’accompagnement. Les rendez-vous suivants avec l’enfant ou l’adolescent sont ensuite adaptés à son âge et à ses besoins.
Certains accompagnements disposent d’un format et d’un tarif spécifiques, notamment :
- l’arrêt du tabac ;
- les addictions, dépendances et comportements compulsifs ;
- la gestion du poids ;
- HypnoNatal® ;
- HypnoNaissance® – méthode Mongan.
Les durées et tarifs détaillés de chaque accompagnement sont regroupés sur la page dédiée.
Consulter les durées et tarifs
Mutuelle et facture
Certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle ou un forfait, selon les garanties prévues par votre contrat.
Je vous remets une facture afin que vous puissiez vous renseigner directement auprès de votre mutuelle.
L’hypnose thérapeutique, un accompagnement complémentaire
L’hypnose thérapeutique s’inscrit dans une démarche d’accompagnement.
Elle ne remplace pas un avis, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou paramédical lorsqu’il est nécessaire.
En présence de symptômes physiques ou psychiques importants, il est important de se rapprocher du professionnel de santé concerné.
Aucun traitement ne doit être modifié, suspendu ou arrêté sans l’avis du professionnel de santé qui vous suit.
Pour aller plus loin sur l’hypnose thérapeutique
Vous pouvez également consulter :
Que se passe-t-il pendant une séance d’hypnose ?
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Si besoin, je peux également vous proposer d’autres horaires que ceux affichés en ligne.