Se préparer à la naissance avec confiance, calme et sérénité
L’HypnoNaissance® est une méthode de préparation à la naissance créée par Marie F. Mongan. Elle associe l’autohypnose, la relaxation profonde, la respiration, la visualisation et une meilleure compréhension de la physiologie du travail et de la naissance.
La méthode accorde une place importante à la capacité de la future mère à se détendre, à réduire les peurs et les tensions et à développer des outils qu’elle pourra mobiliser pendant le travail et la naissance.
L’objectif est de l’aider à se préparer à vivre la naissance de manière aussi calme, confiante et naturelle que possible, dans le respect de sa situation, de ses choix et des recommandations de l’équipe médicale.
L’HypnoNaissance® ne consiste pas uniquement en des séances d’hypnose. Il s’agit d’un véritable programme d’apprentissage et de préparation, permettant à la future mère de devenir progressivement autonome dans l’utilisation de la relaxation, de la respiration, des visualisations et de l’autohypnose.
La méthode accorde également une place importante au projet de naissance, au rôle de la personne accompagnante et à la manière d’aborder les différentes situations pouvant se présenter le jour de la naissance.
Que va-t-on apprendre ?
Au cours des séances, nous abordons notamment :
- la philosophie et les principes de l’HypnoNaissance® ;
- la physiologie du travail et de la naissance ;
- le lien entre peur, tension et sensations corporelles ;
- les techniques de relaxation profonde et d’autohypnose ;
- les différentes respirations utilisées pendant la grossesse, le travail et la naissance ;
- les visualisations et les techniques d’approfondissement ;
- le travail autour des peurs, des inquiétudes et des pensées limitantes ;
- les positions, les mouvements et différents moyens de favoriser le confort pendant le travail ;
- la préparation du projet de naissance ;
- la manière de rester centrée et détendue face aux différentes étapes du travail ;
- la place de la personne accompagnante et les moyens dont elle dispose pour soutenir la future mère ;
- la façon d’aborder certaines situations particulières ou interventions médicales tout en conservant autant que possible les outils appris pendant la préparation.
La future mère peut choisir d’être accompagnée par son conjoint, sa conjointe, un proche ou toute autre personne de confiance. Elle peut également choisir de suivre le programme seule.
Quand commencer ?
Il est généralement conseillé de commencer le programme autour du 5e mois de grossesse afin de disposer de suffisamment de temps pour pratiquer et intégrer progressivement les différents outils avant la naissance.
Il est également possible de commencer plus tôt selon les besoins, les envies et le rythme de la future mère.
Organisation du programme
HypnoNaissance® – Forfait 5 séances : 600 €
- 5 séances de 2 h 30 ;
- soit jusqu’à 12 h 30 d’accompagnement au total.
Les séances peuvent être réalisées au cabinet, à domicile ou en visio.
Entre les rendez-vous, des supports écrits, des audios et des exercices permettent de poursuivre la pratique à la maison et de renforcer progressivement l’autonomie.
Le règlement peut être effectué en plusieurs fois sans frais. L’échelonnement est défini ensemble selon vos besoins. Il peut être effectué par chèque, espèces ou virement.
Un accompagnement complémentaire
L’HypnoNaissance® vient en complément du suivi médical de la grossesse et de la préparation à la naissance assurée par les professionnels de santé.
Elle ne se substitue ni au suivi obstétrical, ni à l’accompagnement d’une sage-femme ou d’un médecin, ni aux recommandations de l’équipe médicale.
En cas de question, de symptôme ou de difficulté médicale pendant la grossesse, il est important de se rapprocher du professionnel de santé qui vous suit.
Aucun traitement ne doit être modifié, suspendu ou arrêté sans l’avis du professionnel de santé concerné.
HypnoNaissance® ou HypnoNatal® ?
L’HypnoNaissance® est un programme complet de préparation à la naissance, avec une place importante accordée à la compréhension du travail et de la naissance, à l’autohypnose, aux respirations, aux visualisations, au relâchement, au projet de naissance et au rôle de la personne accompagnante.
La méthode vise notamment à aider la future mère à se préparer à vivre la naissance de manière aussi calme, confiante et naturelle que possible, dans le respect de sa situation, de ses choix et des recommandations de l’équipe médicale.
L’HypnoNatal® est un accompagnement plus court, davantage centré sur la grossesse, la détente, les émotions, la confiance, le lien avec le bébé et la préparation mentale à la naissance.
Le choix dépend donc de ce que vous recherchez : un accompagnement centré sur le vécu de la grossesse et la préparation émotionnelle avec l’HypnoNatal®, ou un programme plus approfondi et structuré autour de la préparation au travail et à la naissance avec l’HypnoNaissance®.
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